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Crianza Jedi: Cómo aprovechar la “fuerza” para influir en su hijo para siempre Todos recuerdan las famosas palabras, ahora grabadas en la psique de las masas, “¡Que la fuerza te acompañe!” Las declaraciones finales del sabio Maestro Jedi Yoda han enviado a su prodigio a luchar contra el mal.  Honestamente, nunca he sido un tipo muy de Star Wars, pero me encanta la sabiduría aguda de Yoda y sus enseñanzas. Es posible que se sorprenda de lo mucho que hay que aprender de él cuando se trata de la crianza de los hijos. Y son esos mismos secretos Jedi, mis jóvenes SkyWalkers, los que me gustaría compartir con ustedes. Yo los llamo “Secretos de Desafío”. Comencemos. Trucos mentales Jedi para el control del comportamiento El control mental Jedi en realidad se basa en un proceso único que ocurre dentro de nuestros cerebros. Cuando aprende a aprovechar el poder de este avance, literalmente no hay límite para la relación que puede crear con su hijo. Cuanto más fuerte sea su relación con su hijo, más fácil será su trabajo como padre. Cuanta más facilidad pueda tener en la crianza de los hijos, más fortalecerá la relación. Neuronas espejo La ciencia nos dice que dentro de nuestros cerebros tenemos un grupo de neuronas que se llaman neuronas espejo porque eso es exactamente lo que hacen. Reflejan todo lo que ven como un espejo. Cuando te miras en el espejo y sonríes, el reflejo te devuelve la sonrisa. Cuando te miras en el espejo y frunces el ceño, el reflejo también te devuelve el ceño. Práctica rápida: Hoy, cuando su hijo llegue a casa, solo quiero que pase, capte la atención de su hijo y le sonría. ¿Qué sucede? Notarás que en la mayoría de los casos, él te devolverá la sonrisa. Esta es la forma más fácil y el primer paso para llegar a su hijo desde un lugar de vibración positiva que encenderá sus neuronas espejo. Cabe señalar que en casos de trauma severo, los niños suelen tener errores en sus neuronas espejo, pero esas neuronas reflejadas pueden desarrollarse, estimularse y activarse para imitar los reflejos que vemos cuando miramos a nuestro alrededor. Neuronas espejo, tenlo en cuenta a medida que avanzamos. Dominar el desafío A menudo es importante dominar las cosas que más quieres enseñar. En primer lugar, sepa que el desafío se encuentra dentro de usted. Es una comprensión muy simple, pero compleja. Cuando vemos “desafío” es un reflejo de un cambio de estado en nuestro cerebro. Por lo tanto, interrumpir el núcleo del desafío se encuentra primero dentro de nosotros como padres. Cambia lo que ves. Vea solo desafío o desobediencia y permanezca sabiendo que su cerebro está viendo una amenaza y enviando una vibración negativa. En su lugar, vea el miedo, la dificultad para la transición, el estrés, un patrón de comportamiento más impersonal que no tiene nada que ver con usted personalmente, y se encontrará acercándose a él desde una vibración diferente. Veamos eso por un momento, ya que esta es una idea clave que la mayoría de los padres no reconocen. Piénselo de esta manera: cuando su hijo es desafiante, la amígdala (el receptor del miedo de su cerebro) se activa y libera hormonas del estrés. La intensidad del estrés dicta qué tan profundo en su tronco cerebral realmente cae y cuanto más se aleja del pensamiento claro y la memoria a corto plazo. Joseph LeDoux, neurocientífico y autor de The Emotional Brain afirma: “En tiempos de estrés, nuestro pensamiento se vuelve confuso y distorsionado y nuestra memoria a corto plazo se suprime”. Daniel Goleman, autor de Emotional Intelligence, afirma que tener una amígdala más tranquila permite la capacidad de calmar la amígdala más agitada y más escalada. Por lo tanto, dominar el proceso de calmar nuestra propia amígdala, activar nuestra propia oxitocina (hormona del amor) en medio de una posible situación negativa y entrar en un estado más ingenioso es clave. Tenemos que entrar en un espacio donde estamos controlando las vibraciones que estamos emitiendo a través de nuestro tono de voz, lenguaje corporal, emociones y memoria. Puede saber automáticamente cuándo su hijo ha tenido un mal día en comparación con un buen día, ¿verdad? Entonces no debería sorprenderte que ellos también sean extremadamente conscientes de tu estado o, en otras palabras, de tu vibración. Así que el secreto de la mente Jedi y lo primero que tienes que hacer es aprender a manipular tu propia vibración de la amígdala. Cambiar tu vibración puede cambiar las neuronas reflejadas Puedes subir o bajar tu vibración. Puedes crear una vibración feliz o enojada. Tienes el control y realmente manipulas el comportamiento a tu alrededor debido a las neuronas espejo. Esta idea es poderosa. Dedique algún tiempo a pensar en esto por un tiempo. Aquí radica uno de los poderosos secretos para crear la relación que desea con su hijo. Ejemplo: Estos dos niños están jugando videojuegos. Es hora de que Donald se vaya a casa y es hora de que Bobby venga a la mesa. Los niños ya sienten la situación porque mamá está creando una vibración antes de decir una palabra. La vibración se transmite a Bobby, quien puede sentir la negatividad que viene de mamá que quiere que los niños dejen de jugar. Allen Shore dice: “El núcleo del yo es inconsciente y no verbal y se encuentra en los patrones de regulación del afecto”. En otras palabras, no es lo que dices o haces, es cómo te sientes cuando lo haces y lo dices. Léalo de nuevo, por favor, le cambia la vida. ¿Cómo crees que se siente esta mamá? ¿Cómo crees que se sienten los niños? Sin que nadie diga una sola palabra, la vibración ya se ha reducido de manera negativa. Recuerde, cuanto más negativo se sienta, más abajo en su tronco encefálico cae, por lo tanto, menor será la vibración. Cuanto más bajo estés en tu tronco encefálico, más cerca estarás de todas tus experiencias pasadas, ya que el tronco encefálico almacena todas las experiencias pasadas, tanto negativas como positivas. Cuanto menor sea la vibración, menos impacto tendrá en la capacidad de influir en una situación. Cuanto más alta es tu vibración, más alto eres en tu pensamiento, lo que naturalmente se presta a una resolución de problemas más flexible y creativa. Cuanto mayor sea la vibración, mayor será la capacidad de influir en una situación. Cambia tu fisiología ¿Cómo crees que se sentiría esta madre si se pusiera un sombrero tonto en la cabeza? Lo creas o no, solo el acto de ponerle el sombrero en la cabeza la sacará de su estado existente y la impulsará a otro. Solo el acto de hacer algo tonto, antes de interactuar con su hijo típicamente desafiante, lo pondrá en una vibración más alta. Esto es muy importante. Has escuchado la expresión: “¡Levántate por encima!” Es hora de elevarse por encima del desafío elevando su vibración, no bajándola. Es muy, muy importante que hagas esa conexión. Después de que la madre se ponga un sombrero o haga algo tonto, se involucrará desde una vibración completamente diferente: más alta. Si mamá no cambia su vibración, ¿cuál crees que va a ser el resultado de esta situación? Ya sabes que Bobby no va a querer salir de su juego. Donald probablemente se sentará allí y lo apoyará por un tiempo. Mamá va a empezar a frustrarse de nuevo. Sus niveles de estrés van a seguir aumentando y mientras esto sucede, ¿adivina qué? Ella se adentra más y más en su tronco cerebral. Por lo tanto, ella tiene una vibración más baja. Mamá no puede ser una maestra Jedi. Ella no puede dominar el desafío de esa vibración inferior. He hecho este trabajo durante muchos años, y son este tipo de pensamientos, que se vuelven cada vez más profundos para mí en nuestras interacciones cotidianas. El otro día tuve una conversación con una madre en nuestra llamada de entrenamiento grupal y ella dijo, y quiero que escuchen estas palabras: “A mi hijo no le gusta pasar tiempo”. (Aquellos de ustedes que han estudiado el material saben que enseño tiempo de entrada en lugar de tiempo fuera). “A mi hijo no le gusta pasar tiempo. Cuando hace tiempo, escala. Se pone muy ruidoso. Nos responde y nos vamos”, explicó. Veamos la declaración. ¿Puedes ver el desglose desde el principio? La mamá se va cuando él escala, así que en realidad, no es que al niño no le guste el tiempo, es que mamá no puede manejar la escalada de la energía en el hijo y dentro de sí misma. Esencialmente están cayendo en un estado de vibración baja. Recuerde, cuanto menor sea la vibración, más cerca del tronco encefálico, por lo tanto, más cerca de las experiencias pasadas negativas. ¿Cuántos de nosotros queremos sentir eso? No somos muchos, así que ¿adivina lo que hacemos? Correcto, tratamos de evitarlo. Conciencia: ¿Cuánto tiempo ha estado su hijo en el juego? ¿Ha comido? ¿Has comido? ¿Cómo era tu interacción antes de que él jugara el juego? Expectativas: ¿Qué esperas que suceda en la situación? ¿Esperas un resultado negativo? ¿Cómo te influye eso incluso antes de hacer tu solicitud? Tienes que entrar en él con un nivel de atención plena, prestando atención a tu respiración y siendo consciente de las circunstancias que rodean la situación. ¿Cómo te estás conectando con el escenario, con lo que ha estado sucediendo, para que estés preparado para usar tus nuevas habilidades? Debes entrar en ello con todo lo anterior. Todo esto se manifiesta al respirar, disminuir la velocidad, ver que todas estas cosas suceden en la dinámica de la interacción. Tiendo a pasar mucho tiempo siendo consciente, conectándome con dónde estoy, lo que siento y lo que está pasando. Me permite anular esas necesidades fisiológicas básicas, como comer, para que pueda concentrarme en tomar conciencia de las vibraciones que me rodean, así como las mías. Se trata de calmar la amígdala y usar el poder de las neuronas reflejadas. Pero debes practicar y no detenerte hasta que te hayas convertido en experto. Sigue estos trucos mentales Jedi y te convertirás en el maestro que enseña al niño. En un próximo artículo compartiré trucos mentales Jedi para superar el desafío. Mientras tanto, sé un buen Skywalker y continúa estudiando y concentrándote. Que la Fuerza te acompañe. Recuerde, la definición de disciplina es enseñar. La ayudé a replantear la situación permitiéndole concentrarse en su lado de la situación. No es que su hijo tuviera dificultades con el tiempo, sino que ella tiene dificultades con las emociones que se crean en torno a la situación. Entonces, cuando se va, ya sea que se vaya físicamente o que se vaya emocionalmente, es lo mismo: es una señal de no estar disponible para las variaciones en el comportamiento de su hijo. Usted puede estar físicamente presente para su hijo, pero no emocionalmente presente, y la diferencia es muy importante. En última instancia, aquí es donde queremos estar desde el nivel del segundo secreto Jedi que dice, nuestra capacidad para calmar y comprometer nuestra propia amígdala es lo que va a comenzar a crear la base para el resultado deseado. Así que nuestra capacidad para controlar nuestra propia vibración establece la base. Antes de entrar en una situación desafiante, te recomiendo practicar y dominar estas técnicas de la mente Jedi: Atención plena: Aprender a prestar atención a su respiración y pensamiento. ¿En qué estado estás… ¿Alto o bajo? Conciencia: ¿Cuánto tiempo ha estado su hijo en el juego? ¿Ha comido? ¿Has comido? ¿Cómo era tu interacción antes de que él jugara el juego? Expectativas: ¿Qué esperas que suceda en la situación? ¿Esperas un resultado negativo? ¿Cómo te influye eso incluso antes de hacer tu solicitud? Tienes que entrar en él con un nivel de atención plena, prestando atención a tu respiración, siendo consciente de las circunstancias que rodean la situación. ¿Cómo te estás conectando con el escenario, con lo que ha estado sucediendo, para que estés preparado para usar tus nuevas habilidades? Debes entrar en ello con todo lo anterior. Todo esto se manifiesta al respirar, disminuir la velocidad, ver que todas estas cosas suceden en la dinámica de la interacción. Tiendo a pasar mucho tiempo siendo consciente, conectándome con dónde estoy, lo que siento y lo que está pasando. Me permite anular esas necesidades fisiológicas básicas, como comer, para que pueda concentrarme en tomar conciencia de las vibraciones que me rodean, así como las mías. Se trata de calmar la amígdala y usar el poder de las neuronas reflejadas. Pero debes practicar y no detenerte hasta que te hayas convertido en experto. Sigue estos trucos mentales Jedi y te convertirás en el maestro que enseña al niño. En un próximo artículo compartiré trucos mentales para Jedi para superar el desafío. Mientras tanto, sé un buen Skywalker y continúa estudiando y concentrándote. Que la Fuerza te acompañe. Bryan Post, un niño adoptivo y ex adoptivo, es uno de los principales expertos en comportamiento infantil y adopción de Estados Unidos y fundador de www.PostInstitute.com Los principios y conceptos basados en el amor y centrados en la familia ofrecidos por Bryan se han enseñado a más de un millón de padres y profesionales de todo el mundo. Puede recibir una copia gratuita de su libro de crianza adoptiva más vendido From Fear to Love yendo a https:///www.feartolovebook.com Actualmente, Bryan se desempeña como Director Clínico de Parents in Training, una organización sin fines de lucro 501 (c) 3, que brinda servicios integrales a familias adoptivas en todo el norte de California. Para obtener más información, visite www.theleafcompany.com